Warsztaty antystresowe

Jeśli czujesz, że w Twoim życiu za dużo jest stresu, pośpiechu, krytycznych myśli i za mało czasu dla Ciebie to zapraszamy Cię na warsztaty, podczas których:

  • dowiesz się, czym jest stres „od podszewki”,
  • przećwiczysz skuteczne metody oddechowe, dzięki którym łatwiej zapanujesz nad trudnymi sytuacjami,
  • oswoisz swojego krytyka wewnętrznego i poznasz 3-stopniową procedurę zamiany negatywnych myśli na własny temat na myśli wspierające,
  • sprawdzisz, gdzie w twoim ciele gromadzi się stres i zastanowisz się, jak możesz go rozładować,
  • poczujesz efekty wizualizacji,
  • sprawdzisz, na czym polega uważność i dowiesz się jaki ma ona związek ze stresem,
  • przećwiczysz, na czym polega sekret doceniania siebie i innych,
  • sprawdzisz jak nasze myśli wpływają na poziom odczuwanej złości,
  • poznasz podstawy zarządzania sobą w czasie, które dadzą Ci wsparcie w efektywnym planowaniu i wykorzystywaniu czasu,
  • zastanowisz się, jak bardziej zadbać o siebie i swoje potrzeby.

szczegóły

Copyright © 2017 UKSW Wszelkie prawa zastrzeżone
Informacja o ciasteczkach meds us